Автономная Некоммерческая Организация "Общенациональный Центр Здоровья и Трезвости"

ЗОЖ — Здоровый Образ Жизни.

 Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Здоровый Образ Жизни — основа жизнедеятельности человека, достижение им активного долголетия , полноценное выполнение социальных функций,  активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Трезвый, здоровый образ жизни — главная задача  АНО «ОЦЗиТ».

ЗОЖ состоит из:

• Воспитания с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• Отказа от вредных привычек: алкоголя, табака, наркотиков, нехимических зависимостей;
• Умеренное питание, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• Спортивные мероприятия;
• Физически-активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• Гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• Закаливание.
• Эмоциональное, интеллектуальное, духовное, здоровое  самочувствие — «в здоровом теле здоровый дух».

1) Правильное питание;

Завтрак, обед, ужин обязательно без переедания и завершать приём пищи следует с лёгким чувством голода. Иначе это будет сверх меры и отравление для организма.

На базе АНО «ОЦЗиТ» проходят курсы по основам правильного сбалансированного питания, направленные на оздоровление и поддержание организма в нормальном естественном состоянии.

Занятия проводит координатор проекта «Здоровый Образ Жизни» Лилия Ломаева. Люди, прошедшие курсы становятся стройными здоровыми красивыми и счастливыми.

2) Спортивные мероприятия;

Активисты МРОД «МЗТрУ» участвуют в беге и велопробегах.

3) личная гигиена;
4) закаливание;

Президент АНО «ОЦЗиТ» Ломаев А. В.  практикует закаливание в проруби.

5) отказ от вредных привычек.

6) Физическая активность (гимнастика).

Физическая активность включает в себя специальные физические упражнения (гимнастика) с учётом возрастных и физиологических особенностей человека.

 

 

Закаливание с помощью холодной воды.

Школа закаливания АНО «ОЦЗиТ»

 

Актив МРОД «Молодёжь за Трезвую Удмуртию» новый 2018 год начинает с проведения спортивного мероприятия, которое завершается купанием в проруби.

 

                        

Руководитель спортивно-                                     Председатель МРОД «МЗТрУ» Кузьмин Дмитрий

оздоровительного   направления                        после купания в проруби

работы МРОД «МЗТрУ»

Прокопишин Кирилл на зимнем

купании в проруби

 

 

Ночное купание

в проруби

Президент АНО «Общенациональный Центр Здоровья

и Трезвости» Ломаев Алексей практикует купание в проруби.

 

 

 

После обливания холодной водой температура

тела на мгновение поднимается до 42 градусов,

чувствуется тепло и убиваются болезнетворные

бактерии.

Спортивные мероприятия.

Состязание «Стенка на стенку» при участии

президента АНО «ОЦЗиТ» Ломаева Алексея

 

Что же такое отдых?

Есть несколько определений слова отдых. На наш взгляд одно из правильных определений даётся в энциклопедии практической психологии.

Правильный отдых — это тот, в результате которого действительно организм восстанавливает силы, накапливает новые ресурсы и готов начать работать сразу же по завершению отдыха.

Вариант правильного отдыха, это когда, например, вы в пятницу поехали на дачу, за выходные от души накупались в речке, попарились в баньке, поработали от души на огороде, побегали с утра пораньше в лесу, погоняли мячик с детьми, покидались в волейбол, поели свежих ягод, вернулись в город счастливым, довольным. Дома залезли в душ, выпили кефирчику, легли спать.

Вот и актив АНО «Общенациональный Центр Здоровья и Трезвости» тоже практикует отдых.

Трезвеннический актив отдыхает на ежегодном фестивале Бабушкина Дача», село Шаркан, июнь 2016